광배근은?
티나
2023.04.01
인제 집에서 꾸준히 헬스한지 3개월차인데요..
광배는찔끔 나오네요..ㅜㅜ(뼈가 나온거 같은.. 근육이 아니라..;;)
등근육을 꾸준히 운동하고있는데..
광배근은 등근육운동을 하면 키울수있나요?
역삼각형 몸매를 만들고싶은데.
통몸매에요..
-
유희
의자에 다리 올려놓고 해 보시길... 광배에 자극이 되죠...
-
Elfin
아~ 네 감사합니다..ㅜㅜ 철봉을 삿는데 아빠가 문틀이 더러워진다고 철봉걸지 말래요 ㅜㅜ
팔굽혀펴기를 해야겟네요.. 감사감사~ -
초록이
아 집에서 헬스 ㅡㅡ;;맨첨답변 이상해서 지웠구요.
집에서 하시는거는..
윗분이 말하신거처럼 학교운동장가서 철봉밖에없네요 ^^;
밖에추우니 목장갑같은걸하시구 하는게 좋아요.
저두 가끔 그렇게해여 ㅎㅎㅎ;겨울이니까.
그리고 팔굽혀펴기하시면도움되여 어꺠정도넓이로요 팔꿈치가 뒤로
직각이되게 하셔야대요 벌리지마시구요 직각수직으로.
그러면 가슴도나오고 활배키우는데 도움이되죠 ^^.
열심히 운동하세요! -
늘다
집에서 하실때 문제점이 철봉을 하기 힘들다는거죠..활배가 많이 나와요 역삼각형으로 보이죠.
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