보충제 하루 4번은 너무 과하나요?
송아리
2023.04.01
아침일어나서 1번
운동전 1번
운동후 1번
자기전 1번
이렇게요 먹는거요 웨이프로틴 먹구요
헬스는 초보입니다...
다 변으로 나오는건지요...
그냥 운동후 1번 기상후 1번 이렇게 2번만 먹어도 될까요?
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모아
하루 3~5회정도의 섭취는 뭐 크게 과하진 않습니다.보통 3회정도 드시고 운동량이 많을때 1회정도 더 드세요.
많이 먹는다고 좋은건 아닙니다.근육이 크고 운동량이 많지 않으면 필요한 만큼만 몸에서 쓰고 나머진 버립니다. -
오미자
체중이 어떻게 되시는지 모르겟지만 새내기시라면 좀 과하다 싶습니다 우선 운동후에만 일회 드시는것이 낳을것 같네요
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여우비
식사로 단백질을 섭취 못한다면 먹어주는게 맞습니다....
하지만 최대한 식사로 단백질 섭취하는게 좋습니다
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