살 빼는거 중심으로 할건데 이정도면 될까요??
이거이름임
2023.04.01
지금 키 170이구요.. 몸무게가 68입니다...
60kg 까지 뺄려구 하구요..ㅋ
헬스 시작한지 2주정도 됬습니다....
첨에 러닝머신 10분 몸풀구요... 웨이트 30~40분 정도 하구요.. 마지막에 러닝머신 50분 정도 하구 더 뛰고 싶으면 1시간 이상 뛰는데요..
웨이트는 그냥 하고 싶은거 꼴리는 데로 합니다..ㅡㅡ;;;
꾸준히 하면 몇개월정도 하면 뺼수있을까요???
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겨울c
네... 답변 감사해요..ㅎㅎ
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글고운
꼴리는데로 ㅎㅎㅎㅎㅎ;
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큰나래
꼴리는데로하는거 위험해요 트레이너나 주변 사람들에게 조언을 구해서 하시는게 좋을꺼 같네요
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율하
63정도면 딱 괜찮을듯... 먹는거만 잘줄이면 3달안에 될듯한데요
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Together
딱좋은 키와 몸무게 같으신데요. 윗분 말씀처럼 체중신경쓰지말고 체지방을 낮추면서 근육량 늘리면 정말 제가 바라는 몸매가 될것같군요. 제가 172에 59입니다. 벌크업하려고 우겨넣는중입니다. 67~8kg만 되었으면 좋겠는데...
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딸기맛사탕
꾸준히 하시면서, 먹는 것도 신경쓰시면, 금방 빠질듯 합니다.
그런데, 체중 신경쓰지 마시고, 체력 측정부터 받아보시는 게 어떨까요?
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