살 빼는거 중심으로 할건데 이정도면 될까요??
이거이름임
2023.04.01
지금 키 170이구요.. 몸무게가 68입니다...
60kg 까지 뺄려구 하구요..ㅋ
헬스 시작한지 2주정도 됬습니다....
첨에 러닝머신 10분 몸풀구요... 웨이트 30~40분 정도 하구요.. 마지막에 러닝머신 50분 정도 하구 더 뛰고 싶으면 1시간 이상 뛰는데요..
웨이트는 그냥 하고 싶은거 꼴리는 데로 합니다..ㅡㅡ;;;
꾸준히 하면 몇개월정도 하면 뺼수있을까요???
-
겨울c
네... 답변 감사해요..ㅎㅎ
-
글고운
꼴리는데로 ㅎㅎㅎㅎㅎ;
-
큰나래
꼴리는데로하는거 위험해요 트레이너나 주변 사람들에게 조언을 구해서 하시는게 좋을꺼 같네요
-
율하
63정도면 딱 괜찮을듯... 먹는거만 잘줄이면 3달안에 될듯한데요
-
Together
딱좋은 키와 몸무게 같으신데요. 윗분 말씀처럼 체중신경쓰지말고 체지방을 낮추면서 근육량 늘리면 정말 제가 바라는 몸매가 될것같군요. 제가 172에 59입니다. 벌크업하려고 우겨넣는중입니다. 67~8kg만 되었으면 좋겠는데...
-
딸기맛사탕
꾸준히 하시면서, 먹는 것도 신경쓰시면, 금방 빠질듯 합니다.
그런데, 체중 신경쓰지 마시고, 체력 측정부터 받아보시는 게 어떨까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |