하루운동몇시간씩해야할까요??
은솔
2023.04.01
제가 학생이어서 평소떄는 운동을 잘못합니다
요번 방학때는 맘먹고 하고잇는데요
아침밥먹고 2시간후 11시쯤 식후 2시간후면 공복이라고 하드라구요
공복시간때 운동을갑니다
글구나서 밤 8시에 가구요
운동시간은 2시간씩 총 4시간 됩니다
칼로리는 하루에 한 500~600?칼로리를 소모하는거같은데요
이렇게 운동을 하는데 1주일에 1키로씩 빠진다니 왠지 좀 기분이 좋지가 않네요 ㅜㅜㅜ
밥을 적게먹자하니 운동할떄 힘이 너무없구요 ㅜㅜ
좋은 방법 없을까요???
-
윤비
말씀하신대로 밥을 적게 먹고 운동하는 건 노동에 가깝습니다 ~제대로 된 에너지를 공급해야 그것으로 에너지를 쓸텐데 에너지는 없고 운동은 하고 ...몸은 근육에서 에너지를 끌어다 쓰고 결국 근육이 빠지면 몸무게는 줄겠죠 근육은 체지방 대비 무게는 많이 나가고 부피는 적으니까요 ....
그러다 결국 평소보다 조금만 더 많이 먹어도 다 살로 가는 체질이 되어 가는 겁니다
힘들게 운동하고 먹을것 참아 가면서 그런 체질이 되기 위해 애쓴것밖에 되지 않죠 ..
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