제가 올바른 다이어트 하는건가요??
찬들
2023.04.01
시작은 3월 15일부터구요
처음에 한달은 유x나 헬스 다이어트의 도움을 받았는데
딱 한달 그 프로그램을 따라했고
이후에는 스스로가 식단을 정했습니다
오전 식사는 미숫가루 한잔
오후에는 현미2 보리7 검정쌀1 비율로 밥을 해먹었구요
저녁에는 상추쌈을 이용한 샐러드를 먹었는데 셀러드소스는 과일을 갈아 만든 수제소스 사용했습니다
그리고 5월부터는 오전 7시에는 미숫가루 오전 11시에는 일반식사를.. 저녁에는 그냥 우유한잔으로 끝냈습니다
그 결과 지금은 솔직히 몇키로가 빠졌는지는 잘 모르지만 바지 사이즈가 4인지 줄어들었습니다
몇키로 빠졌는지 확인 안하는 이유는 살 빠지는 키로수 보면 방심을 할것같아 안보고 있습니다
그리고 운동은 보통 1만 6천보 정도 걷기 운동을 하고 있답니다
올바른 다이어트인지 궁금 하네요...답변을 부탁 드립니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |