가슴 운동할때 덤벨프레스 두 가지 다해야 하나여?
조으다
2023.04.01
플랫 덤벨 프레스는 가슴 크기를...
인클라인 덤벨 프레스는 가슴 윗쪽을 발달 시킨다는데요...
그럼 둘다 병행 해야 하나요?
지금 헬스 1달차 이구 근력이 많은 편은 아닙니다...
가슴 운동은
벤치 프레스 머신 , 인클라인 벤치프레스 머신 , 디클라인 벤치프레스 머신, 플랫 덤벨 프레스, 펙 텍 플라이 이 순서로 하는데요...
여기에 인클 벤치 프레스도 집어 넣어야 하나요?
-
연다홍
저같은 경우는 벤치프레스하고 뎀벨프레스 그 담 인클라인벤치프레스하고 나서 인클라인뎀벨 프레스
일케 해주는뎅 ;ㅁ; -
맑은누리
가슴발달시기에는 덤벨류보단 바벨로 근력과 근매스를 키우는게 우선입니다.
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