팔굽혀펴기가 전혀 안되는데,대체운동 없을까요?
나봄
스쿼트,런지,윗몸일으키기를 후프 돌린뒤에 하는데요
무릎꿇고 팔굽혀펴기는 전혀 할수가 없어요.
팔에 힘이 너무 후달리나봐요. ㅜㅡㅜ
손목도 애기 보느라 다 나가서 아프구요
엎드리기만 해도 팔이 후들후들 떨려요.
팔굽혀 펴기를 대체할 집에서 할수 있는 운동 없을까요?
아니면 한개라도 목표로 하고 꾸준히 시도해야 할까요?
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튼트나
덤벨이랑 같이 벽에다 대고 시도 해봐야겠어요. 벽은 왠지 될거 같아욧!!
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Regretting
바닥에서못하시면 경사를줘서 거실장이나 책상에 손을얹고 하시면 가능할것같네요
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미련곰탱이
오오 진짜요? 로베라도 검색검색!! 정보 감사합니다.육아 진짜 힘들죠!ㅜㅡㅜ 힘내겠어요!! 화이팅!
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보람
간코치꺼 로베라라는 운동기구있는데요ㅎㅎ
저도님처럼 저질체력이예요 근데 이걸로는 그래두되긴되더라구요ㅎㅎ
한번검색해보세요 전 애둘낳고 체력바닥이라 윗몸일이키기용도로 사서 잘쓰고잇어요 -
냥냥
상체 전체적인 부위요. 뭐 운동을 해본적이 없어서 알고 있는 선에서 팔굽혀펴기밖에 없더라구요. 아.. 질문하기 너무 잘한듯요. 너무 허접한 질문이라 무시당할까 했는데 ㅜㅡㅜ 다들 너무 친절하셔 힘이 납니다! 덤벨로 해야할까봐요.
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미나
혹시 팔굽혀펴기 하시는 목적이 어느 부위를 하시려는지 알수 있나요??? 그냥 상체 전체적인부분을 하실려고 하시면은 위의분 말씀처럼 덤벨로 각 부위별 기초근력 늘리시면 나중에는 팔굽혀펴기 가능하실꺼예요 ^^
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콩쑨
그쵸... 남편이 어이없어 하더라구요. ㅜㅡㅜ
안그래도 덤벨 사려고 알아보고 있었는데 덤벨운동을 해야겠네요. -
by풀잎
원래 여자 중에 팔굽혀 펴기 제대로 되는 사람 거의 없어요.... 하지만 무릎꿇고 하는 데도 안 된다는 건.....ㅡ,.ㅡ;;;;; 좀 심하네요. 벽대고 푸쉬업~ 네이버에서 숀리의 홈트레이닝 검색하시면 나오니 그거 해보시구요.
500g 짜리 덤벨부터 사셔서 덤벨 운동 꾸준히하시는 것도 좋아요. 동작이 다양해서 푸쉬업보다 쉽게 안 질려요.
플랭크도 검색하면 나올텐데~ 팔과 복부 운동이 모두 되서 좋은 운동이구요! -
일본어못해요
무릎으로 대고 하는데 그래요.. ㅜㅡㅜ
뭐가 문젠걸까요. 육아로 팔힘이 세졌다고 자부했는데!
벽에다 하는 거 찾아봐야 겠네요. -
난길
발끝으로 하는게 아니라 무릎을 대고 하는것 있어요. 다리를 크로스 하구 무릎을 대어요
대개 여자들은 이렇게 하는게 낫다고 하던데요.
그리고 그것도 어려우면 저같은 경우는 벽에 대고 해요
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