어깨운동 날마다해도 되나요..
허우룩
2023.04.01
저는 등 이두, 가슴 어깨 삼두, 하체 복근 유산소 전완근
이렇게 나눠서 한부위당 주 2회씩 하고 있는데요
제가 편의점 알바하는데 점장님은 어깨를 주 4회 정도 하시는거같더라구요
그런데 저보다 어깨가 더 각잡혀있는것같고
고수님들은 하루에 어깨운동 얼마나 하시나요...
-
권뉴
네 알겠습니다!!!
-
도리도리
근육은 최소24시간은 쉬어줘야 한다던데요.
날마다 같은부위는 하지 마셔요.... -
겨울바람
넵! 답글들 달인주신거 읽어보니 지금 이대로 계속가도 괜찮을것같네요 감사합니다!
-
Addicted
제 친구중 트레이너도 운동한 부위는 최소 2일 간격을 두라하더군요
-
화1이트
예ㅎ 근육은하루아침에만들어지는게아니므로장기전으로보세여ㅎ
-
나봄
오오 그렇군요 답변 감사합니다!
-
한결
가슴 등 어깨 하체 일주일에 1번내지 2번합니다
패턴이 그렇게될수밖에업이 짜놓긴햇지만 근력운동후 운동한부위는72시간 휴식을취해줘야지성장합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |