크레아틴 섭취 질문좀.
누림
2023.04.01
다른곳은 등급이 안되 못올리네요.
우선 죄송하다는 말씀드립니다ㅡㅡ
1.크레아틴 섭취는 쉬는 날에도 꾸준히 먹어야 효과가
더좋을까요?
2.크레아틴 은 충분한물과 섭취하라고 하는데
적은량의 수분을 섭취할수밖에 없을경우는(감량중)
물한모금에 섭취해도 별문제가없을지 궁금합니다.
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아쿠아리우스
크레아틴은 붉은 고기에 조금씩 덜어있는 성분으로 일상중 식단으로 섭치가 힘들어 크레아틴을복용하게됩니다 특히 풀식단으로 자주먹는분은 크레아틴먹어면 효과도 극대화된다고 하네요 크레아틴은 효과 못보는분도 꽤된다고 하네요 이처럼 쉬는날도 먹어주는게좋고 계속먹는것이 아니고 1달정도 먹고는 쉬어주는기간이 약1달정도 인것같네요 그리고 크레아틴복용중일때는 필히 물하루중2-3리터 먹어주는것 입니다 크레아틴이 수분을 흡수했어 근육으로 가기때문에 수분이많아야 효과있다고 합
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