데드리프트 할때 질문이요
행복녀
2023.04.01
제가 요즘 데드리프트 열심히 하고있는데요.
음 여러가지 종류가 있잔아요.
전 그중에서도 그머시다냐;; 이름은 모르겄구
그냥 시작은 바닥에서 등 45도 각도 유지하고 다리먼저 일어나면서 바를살짝 정강이에서 때구 쭉 들거든요;
근데이게 질문이아니라
횟수로 칠때 전 다시 바를 바닥에 내려놓으면서 살짝 닿았다 싶으면 다시 들어요.
즉 거의시작 자세로 돌아가요.
이거 방법 해도 괸찬나요?
무게는 좀 무겁게 치는 편입니다.
다른분 하는거 보니깐 하체는 조금 내려가구 거의 굿모닝 식으로 하더라구요.. 그래서 제가잘못한건지 궁금해서여..
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던컨
좋은정보감사
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난초
아 그렇군요 빠른답변 ㄳ합니다.
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계획자
지금 하시는 데드리프트가 가장 정석인 데드리프트고 지금 하시는 실시 방법이 가장 정석적이고 운동량이 많은 방법입니다~ 허리 굽히지 마시고 올라올때 무릎 안흔들리게 고정만 잘 하시면 계속 지금 하시는 방법으로 하시는게 좋습니당~ 살짝 닿은후 올라오는게 완전히 내려놓고 다시 드는것보다 더 힘들어요~ 튕기지만 않으면 바닥에 완전히 내려놓고 자세나 호흡 가다듬고 다시 올라오는것도 괜찮습니다
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