자세 조언부탁드립니다.
Orange
2023.04.01
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예다움
저는 데드 1회시 마무리 동작이 아쉬운거가타요 먼가 살짝 더 기립근에 자극줄수있는데 안하시는 느낌 살짝만 뒤로 허리 재껴보세요 ㅎㄹ
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아놀드
전반적으로 자세는 좋으시네요 ㅎ
첫번째 스쿼트는 자세 정말 좋으세요 그러나 지금보다 중량이 올라가면 뒤로 넘어질것같네요 ~ 무게중심을 살짝 앞으로 옮겨보세요 그러면서 허리 지금 자세 유지하시면 좋은 자세 될것같네요
두번째 데드리프트는 두번째 영상이 요즘 추세의 루마니안 데드리프트 자세에요 동영상 찾아보시면 강경원선수께서 루마니안 데드리프트 설명하시는 영상이있는데 그거 보시면 도움 많이 되실거에요 ~
지금 자세와 비슷하지만 무게중심을 살짝 뒤로 보 -
큰마루
스쿼트는 엉덩이가 너무 많이 뒤로 빠지네요.
데드리프트는 2번 동작이 조금 나은데 내려올 때 가슴이 안펴지고 가슴이 밑으로 굽어지네요... -
거북이
루마는 엉덩일빼는운동이아니에요
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스쿼트 데드 모두 고관절을 잘 사용해야되는데
많이 부족하네요 , -
월식
고중량치면 앞으로꼬꾸라지실거같아서요 저무게에도 뒤꿈치가 달달달들리는데 너무불안정한거같아서요
아아 데드1말구요 데드 2요 아잘못적었네요 -
라미
데드는 앞 7 뒤 3 무게중심을 줘야죠
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내꺼
데드2는 앞으로넘어갈거같아요..뒷꿈치가들리시네요
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나려
스쿼트보다 데드가 더 안좋아보임
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로와
데드는 2번이 좋아보이네요
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