운동 4주차 입니다. 도움이 필요합니다....
보미나
2023.04.01
운동 4주차 입니다.
인바디 비교좀 부탁 드립니다...
현재 유산소 50분 하고 웨이트는 상체만 조금씩 하고 있으며, 보충제도 먹어야하나요?
아니면 운동을 어떤식으로 해야 하는지 궁금합니다....
근육이 빠진거 같아 보이긴 한데 , 웨이트를 늘려야할지 ... 나름 식단두 조절은 하고 있습니다.
목표 체중은 70 이고, 그후 웨이트로 3키로 정도 찌울려고 생각중인데
제가 잘못 판단하고 있다면 알려주세요....
4월 11 일 입니다.
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5월1일 입니다.5월1일 입니다
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