수다닷컴

아침은 도저히 먹을수가 없어요....ㅜㅜ 출근준비에 애기 어린이집까지 대려다 줘야하고.... 여유롭지 못하네요... 그나마 운전중에도 먹을수 있는게 바나나 사과 이런거라....이런것만 먹게 되네요...

두유는 임신준비중이라 챙겨 먹는거라...^^ 고구마는 식으면 안먹게 되더라구요.....
방법을 찾아봐야겠네요...

두유보단 고구마 드시는게 더 포만감들거같아요 ㅎㅎ 물도 꾸준히 드셔주시면 그나마 나은거같아요

제 경험상 대체식품들은 도움 별로안돼고
차라리 닭가슴살반쪽이나 계란후라이 하나
또는 삶은달걀1~2개정도 추천합니다
단백질식품은 포만감을 주거든요

아침을 고단백으로 먹게 되면 저녁에 덜먹게 될까요???
아침에 프로틴쉐이크 먹음 도움될까요?? 먹고 있는 프로틴이있는데.....

저도 두유한잔으론 못참아요ㅠ 오후가 얼마나 긴데..
아침과 점심의 간격은 짧지만 점심과 저녁의 사이는 길고..저녁과 야밤의 차이도 긴데요ㅠㅠ 저도 그 맘 이해해요~
고구마 주먹만한거 한두개나..속이 든든해질수 있는 걸 드셔용~
할수있어요~
전 애기 밥먹는걸 보며 대리만족해요^^;;

아침과 점심 중간에 두유 한잔 마셔서 점심은 안참고 먹고 싶은대로 먹어도 반만 먹게 되더라구요....
5시쯤 두유한잔 더 마시는데... 그걸로는 안되나봐요.....ㅜ.ㅜ
완전 의지 박약인가봐요.....ㅜ.ㅜ

저녁시간 한시간이나 30분전에 다른걸로 배를 채워놓으세요~
아침점심 참으면 저녁에 폭식 가능성이 크거든요ㅠ
전 4시나 5시쯤에 견과류 고구마 감자 등등 으로 배를 좀 채워놔요..
한 10알 정도 먹으면 든든하더라구요.

아침 점심을 든든하게 드세요~ 아점에 덜 먹을수록 저녁에 더 먹게 돼요ㅎ 전 입맛없어도 그냥 먹어요.... 먹다보면 또 먹히기도 하구요.

차라리 아침을 고단백위주로 든든히 드셔보세요
아님 저녁먹기 30분전에 무첨가물 두유 한팩드셔보세요