스쾃과 레그 프레스는 비슷한가요?
등대
2023.04.01
재활하면서 웨이트를 하고 있는데
맨몸 스쿼트를 하다 조금 중량을 올려볼려고 레그 프레스를 시작했습니다.
왼쪽 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 쪽을 다친 상태라서 맨몸 스쿼트할때
반쯤 내려가다보면 저도모르게 허리가 말려버려 자세가 안나오더라구요..
그래서 스쿼트 대신에 레그 프래스를 해봣는데 스쿼트보다 자극도 잘오고 운동이 되는것 같더라구요.
현재는 레그 프레스를 하고 있는데 스쿼트랑 운동되는 부위(관절, 근육, 신경)가 비슷한가요??
스커트가 더 힘들긴 한데 재활하는 거라 어떨지 모르겟네요..
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소예
넵. 재활이라.무리는 못하겠네요
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해길
레그프레스도 좋죠. 재활 중이시라면 더욱더 스쿼트 무리하게 하시는 것 보다는 레그 프레스로 근력 기르고 나중에 스쿼트로 균형 맞추시면 될거 같다는 생각입니다. 이상 초짜의 생각임다.
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새우깡
스쿼트 자세가 잡히면 스쿼트로 넘어가야겟네요 감사합니다.
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싸리
그러나 스퀏이 부상위험이 큰만큼 재활하는데 무리할 이유는 없겠죠.
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한결
3대운동 괜히 3대가 아닙니다. 스퀏이 훨씬 근육이 많이 쓰입니다.
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