수다닷컴

제가 하체비만이라서 다이어트를 하려고 런닝머신을 샀어요..제가 직장생활을 하다보니 저녁에 퇴근하고 집에서 밥을 먹게되요..그렇다고 안 먹자니 배가 너무 고프구요..

점심12시에 먹고 8시 퇴근인데 암 것도 안 먹거든요..바빠서 먹을수도 없구요..

그래서 집에서 저녁을 먹고나서 한 한시간정도후에 런닝머신을 30분 이상씩 합니다.

그런데 하체 살이 안 빠지네요..그래서 요가로 바꿔볼까 하는데..

그래서 집에서 요가하려고하는데..어떻게 하는게 좋을지요?

제가 애기 낳기 전에는 55사이즈가 조금 클정도 였어여..

바지는 27~28정도 입었구요..그때도 하체는 통통했지요..

그런데 지금은 상체는 66이고 하체는 77입니다..ㅠㅠ

살이 찌니까 조금 앉아있으면 다리가 저리고 활동하는것도 그렇고 불편하고,,,금전적으로도 손해가 많구요..그리고 제가 직업이 앉아있는 시간이 많은 직업이라서 더 그런거 같아여..

전산작업하기때문에 계속 앉아있거든요..

집에서 요가 해 보신분들 효과적으로 하는 방법 좀 알려주세요..

요가가 효과적이면 런닝머신을 팔려구요..

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