하체운동에대해 질문이...
민구
2023.04.01
예를 들어 스쿼트를 한다고하면
저는 첫세트는 가볍게 마지막세트와 마지막 전세트를 좀 빡신무게로 하거든요..
흔히 말하는 피라미드식으로요..
하지만 마지막때 고중량으로 4~6개 들정도로 하는건아니구요
11~13개정도 할수있을 정도로 합니다
상체쪽은 근육이 어느정도 커져도 괜찮은데요
하체는 현상태에서 크지는 않게 근육을 만들고싶은데요..
벌크업하시는분들이 운동하실때는 많이 커보이다가 데피하시면 보기좋게 되는건 알겠는데..
하체도 그런지 궁금해서요..
하체는 그렇지 않다면 근육이 크지않게 하려면 어떤식으로 해야하는건지..
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퐁당
하체키우기는 엄청힘들어요 죽음의 연속 ......아무리 빡새개해도 이 줄어드는 사이즈란 ㅠ.ㅠ
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