외배엽 운동..
겨울c
2023.04.01
운동 한달씩만 하고 그만두고 한게 한 2번쯤인데 .. 이제 맘 제대로 먹고 해볼려고 합니다.
제가 대충 보니 외배엽 3분할로 한다던데 어떤 뜻이죠..
월요일 가슴 삼두 화요일 이두 등 수요일 하체 뭐 이런식인가요?ㅋ초보다 보니..운동 계획을 어케 세워야 할지 모르겠네요..제가 일 끝나면 7시인데요 집에서 한시간 거리라서 헬스 갈려니깐 평일에는 되는데 토욜에는보통 일찍 끝나죠? 한 5일 생각 하는데..제 시간대에 맞게 계획 좀 세워주시면 감사하겠습니다 ㅠ_ㅠ
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잔디
초보때는 기초체력및 전신운동 !
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네코
초보때는 분할이라는 개념없이 이기구 저기구 해보면서 운동방법을 터득해야합니다. 3달 정도잡으시고 운동방법 익히세요.
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