공복 운동하고 어지럽다가 정신 잃고 쓰러졌는데 이유가 뭘까요ㅠㅠ
god
오늘 아침에 일어나서 물한잔 마시고
준비운동하고 약 30분정도
런닝머신 시속 8로 4분 천천히뛰고 시속 6으로 1분씩 걸으면서 인터벌 비슷하게 하고
시속 줄이면서 걷다가 운동을 끝냈습니다.
운동시간 40분 좀 넘네요
마무리 스트레칭하고 헬스장에 있는 덜덜이로 다리랑 허벅지쪽 5분정도 하는데
갑자기 어지럽고 눈앞이 깜깜해지다가
실신했어요ㅠㅠ
눈앞이 이렇게 깜깜해보이긴 처음이었어요..
공복운동은 오늘이 처음이지만
오늘까지 약 세달간 저녁 운동 한시간 반정도 하다가 살이 너무 안빠져서 오늘부터 공복운동 추가했는데
첫날부터 이러니까 괜히 운동하는게 무섭네요ㅠㅠ
진짜 왜 쓰러졌을까요ㅠ
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남은
저도 공복운동하다가 계속 어지럽다가 머리 계속 앞뒤로 흔들리고 쓰러질뻔해서 바로 음식 닥치는데로 먹었어요 왠지 저혈당같아서 ㅜ 그 뒤로 운동하는것도 무섭구 ㅠㅠ
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박애교
운동을평소에안하셔서적응이안되셔서그런거같구요
금방괜찮아지셨으면잠시빈혈이있으셨던거같네요
운동전기본스트레칭하시고무리하지않게몸을적응시켜주세요 -
아픔이보여
조금드시고하세요
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달빛
아몬드같은거 먹고 해도 공복운동 효과가 나올까요?ㅠㅠ
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든해솔
그럼 아침엔 뛰는건 제외하고 조금씩 속도 올리면서 빨리 걸으면 좀 나아지겠죠?
아직도 머리가 어질어질하네요ㅠㅠ -
아담
운동 중 블랙아웃이 오는 이유는 평소에 운동을 하지 않던 사람의 경우
심장부하 같은 걸로 순간적으로 혈압이 떨어지고 해서 쓰러질 수 있어요 (ex. 장거리 달리기)
아니면 순간적인 운동강도가 너무 강해서 과호흡으로 혈관이 좁아져서 쓰러지는 경우도 있구요 (ex. 역도)
또는 빈혈이나 평소에 과도한 다이어트 식단으로 체력이 과하게 떨여졌을 경우에도 그럴 수 있구요
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