수다닷컴

월-가슴,삼두 화-등,이두 수-하체,어깨 월수금-복근병행
이렇게 계획을 잡아두고 오늘 첫날이였거든요~~^^

막상 가서 하려고하니 무슨 운동부터 해야하는지 잘 모르겠더라구요;;

헬스는 군대에서 7개월 했었긴했는데 그땐 운동기구도 거의 없었구해서 기구 이름도 잘모르겠어용 ㅋ
오늘 가슴은 벤치프레스,인클라인,디클라인 이거 하구요 무슨플라이인가??가슴 모으는거 했거든요~

가슴은 이렇게만 해주면 될까요??? 덤벨플라이나 덤벨프레스 이것도 해주어야 해요??

그리고 삼두운동은 덤벨로 머리뒤로 내렸다 올렸다 하는거랑.. 평행봉 같은 원리로 만든 기구 하나 했거든요;;

다른건 어떤게 삼두 운동이 되는지 모르겠네요;;
그래서 내일할 운동도 생각해봤는데 영 떠오르는게 없어서요;;

귀찮으시면 운동이름만이라도 순서대로 나열해주시면 제가 이름 보구선 찾아서 공부하께요~~

몸짱 선배님들 조언 부탁드립니다^^
아! 하체는 대충 감이 오드라구요^^

복근은 윗몸일으키기랑 크런치만해두 되죵??ㅋ
즐거운 하루 되시고 열운하세요^^!!

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