수다닷컴

아 빡치네여 아무리 검색해도 다 제각각 ㅠㅠ (제가 말하는 운동은 다이어트목적
유산소운동)
답변들이
1. 아침운동 후에 바로 아침밥 먹어도 상관없다
2. 아침운동후 1시간까지는 지방연소가 되니 1시간 이후에 먹는다
3.2와 이유는 동일하나 간단한 견과류나 우유, 과일 같은걸 먹어야 한다
4.걍 아침밥 먹고 한시간쯤뒤에 운동하라

휴... 어쩌라는건지... 일단..
2,3번 쪽으로 해야할것같은데... 아시는분 답변좀 부탁해요...

운동은 대략 아침에일어나서 물 쳐묵쳐묵하고 나가서
2~3키로 빨리걷고 줄넘기 3천개 할 생각인데여 시간으로는 대충 40~50분...

문제는 아침식사 시간대에요... 10시엔 일 나갈준비를 해야되서

아예 아싸리 7시쯤일어나서 운동하고 8시에 다시 자구 9시 반쯤에 일어나서
밥 쳐묵해도 될까요?... 운동후 바로 자면 또 안될꺼 같고... 미치긋네 ㅠㅠ

경험자면 환영이구요 답변 부탁 드려요 읽어주셔서 감사합니다~

p.s: 아 참고로 지금 한달째 2키로 걷고 2키로 뛰고 줄넘기 3천개 대략 70분
운동을 일끝나고 저녁에 밤 12시에 했거든요 식사량도 줄이구요 그렇게
한달동안 66에서 59 정도까지 빠졌는데 뱃살때매 더 체계적으로 아침에 하려는
거거든요... 아침운동은 뛰는건 뺏어요 생각보다 힘들어서요 ㅋㅋㅋ
저렇게 아침에하고 저녁에도 또 운동 해야 될까요 휴....

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