-
루리
운동전엔 동적스트레칭
운동후엔 정적스트레칭입니다. -
2gether
운동 중에 스트레칭은 들어본 적이 없네요ㅋㅋ
하지만 전 후로는 필히 해주는게 확실히 좋습니다. -
황예
운동전에는 적당한 스트레칭과 몸에 열을 올리시는게 좋습니다 스트레칭무리하면 이제 추워지는 계절이라 부상위험도 더 있어요
-
흙이랑
세트 사이사이 앉아서 멍때리는 시간에 해주셔도 칼로리 추가 연소와 혈액공급의 효과가 있습니당
-
츠키코
네
-
햇햇
답변들감사드려용^^꼭부위별운동후 할필요느느없죠? 운동끝나구 마지막에하면되는거죠?ㅋ
-
god
전후 스트레칭 꼭 필요하다고 하더라구요!
-
갅지삘여우
운동전엔 근육 손상을막기위해 스트레칭으로몸을풀어주는것이고 운동이끝난후엔 긴장된근육을풀어주고 통증을 누그러뜨리는 효과가있어 전후스트레칭은필수입니다^^
-
꽃짱아
전운동전에 유산소 살짝하고 해당부위만스트레칭좀하고 운동후에 전신스트레칭하는편이에요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |