가슴운동시 딥스를 언제넣는게 효과적인가요???
일본녀
2023.04.01
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벛꽃
저도개인적으로 딥스를좋아하는데
맨처음 몸풀기 정도로 5셋트한다음 벤치들면
펌핑감이 훨씬좋아지드라구요
대신 삼두피로감때문에 벤치중량이 좀줄어드는감이 없지않아있지만 좀더가슴자극을 강하게느낄수있는건 분명합니다 -
한샘가온
주 2회추천
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카이
딥스가 가슴하부에 좋은 자극을 주지만 체력이 많이 떨어진 상태에서는 자칫 어깨부상을 당할수 있습니다...가슴운동 주2회기준 첫날은 플렛벤치후 인클라인벤치로 가슴상부자극 두째날 딥스로 가슴하부자극 나눠서 해보시는걸 추천하고 플렛벤치후 인클라인벤치나 딥스로 컴파운드세트로 해보시는것도 좋고 머신이나 덤벨운동전에 하는걸 추천합니다.
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종달
아 저는 딮스 초반에 선피로하면 뒤에 있는 운동 힘이랑 자세 다 망가져서ㅜㅜ 흉근 동원률도 별로이구 딮스는 머쉰 고립운동으로 가끔하네요 걍 제 취향이라 참고하시길
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