하복근 운동법 좀...
별하
2023.04.01
군대 있을때 나름 몸짱 흉내 내겠다고 한 6개월정도 헬스에 미쳤었었었던 건강한 대한민국 청년입니다.
이제 제대한지 만 5년이 넘었내요 ㅎㅎ 몸은 점점 망가져가고 체력도 많이 떨어진듯해서 최근 2주전부터 열심히
헬스하고 있는데요. 다른 근육 운동은 제가 제대로 하고있는데(군대 있을때 후임녀석이 바디빌더하다가 온녀석이라;;)
이상하게 하복근 운동만하면 제대로 운동이 안되내요... 동영상이나 다른 글을 읽어봤는데 찢어지도록 땡겨야할 하복부는
멀쩡하고 사타구니쪽 근육만 무쟈게 땡기내요... 제가 멀 잘못하고 있는걸까요? 레그레이즈라고 하죠? 다리 들었다가 놨다가
하는... 저는 다른 운동은 횟수 딱 정해놓고 하지만 복근운동만은 미칠듯이 배가 땡기지 않는 이상 멈추지 않고 하는편인데요
제가 상복부하고 난 다음에 하복부를 해서 그런걸까요?(상복하복상복하복 순으로 운동하고 있어요.)
헬스 고수님들... 제 문제점 좀 알려주세요..ㅜ.ㅜ
ps. 체형은 외배엽 형이고 키 175 몸무게 62킬로입니다.(2주사이에 2킬로 불었내요 ㅎㅎ)
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