크런치때문에;;;
사과
2023.04.01
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앨런
전 밴치에서 레그레이즈 할때 머리를 들고 했엇거든요. 그것이 숙달이 되었는지 머리 들고하는것도 크게 힘들지 안는데요. 목 디스크 걸린다는 얘기도 있는데, 전 괜찮아요. 목에 힘 안주면 아무래도 좀 덜 올라오죠.
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곰돌이
목을 잡듯이 하면 그럴 수 있습니다. 살 짝 손만 올리세여,.
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상처입은마음
전 숨쉬는것도 힘들던데요.. 배아픈거 둘째치고..ㅠㅠ;;;
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강남맨
저도 그냥하는데요.. 목에 힘드면 아프니깐 조금 내려가도(별로 올라가지도 않지만..) 목에 힘을 좀빼고 배에만 죽어라 힘주는데. 그게 맞는거 아녔어여??? 모르겟다.. 잇힝
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비치
죽어라 배만 힘주셔도 복근운동은 되는거죠..
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