헬스전 궁금한점 있서요
하예라
2023.04.01
-
솔찬
국군도수체조~~ 시작..
-
커피우유
감사합니다^^
-
안다미로
다필요없구요 헬스장와서 3분뛰고 2분걸으신다음 허리 팔 다리 특히 운동할부위 간단히 돌려가며 풀어주면 그것만큼 좋은게 없어요
-
맨마루
감사합니다 ^^
-
늘솔길
스트레칭전에 관절위주로 아래서 위로 먼저 돌려서 풀어주세요
목 허리 무릅 발목 순으로 관절먼저풀어주세용~ -
딸기맛캔디
감사합니다 ^^
-
비예
네이버에서 검색하시면 프린트할만한것들 나올겁니다 그것보고 따라하시면됩니다
-
딥자두
감사합니다 ^^
-
해님꽃
목,허리,팔,어깨,가슴,다리,손목,발목 등등 여러가지 풀어주시면됩니다.....
국민체조를 잘생각하셔도...
그날그날 운동하실 부위를 집중적으로 풀어주신다면 더욱 좋습니다
운동후에도 스트레칭해주시면 더더욱좋습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |