수다닷컴

안녕하세요. 34세 여자예요 ㅠㅠ

나이34세/ 키154/ 몸무게 73.6 /체지방 31.0%
bmi 43.7 / 내장지방 9.0kg / 근육량 38.9kg
기초대사량 1311 / 체내나이 50세 /골량 2.5

어제 다이어트를 하려고 체지방계를 사서 재보았는데
위의 수치로 나오네요.
체지방률. 기초대사랑. 신체나이는 알겠는데
bmi 랑 내장지방. 근육량. 골량은 높은건지 낮은건지 감이 안와요..

혹시 아시는분 계신가요?특히 내장지방이 궁금해요
제가 먹는걸 너무 조아해서 복부비만이 심하거든요..
그리고 실은 제작년에 복부 지방흡입을 해서
피하지방보다눈 내장지방이 많을것같다 예상했는데
9키로면 제 예상보다 적은것 같아서요..(아..아닌가;)
그리고 근육량은 살찌면 는다고는 하는데
제가 예전부터 살찌기전에도 근육량은 좀 됐거든요
병원에서 운동했냐는 소리도 들었어요ㅋㅋㅋ
근데 근육량 많은데도 신체나이는 왜 저모냥인가요?
체지방률이나 몸무게는 그러려니했는데
다른것보다 신체나이가 충격적이예요. ㅠㅜ
진짜 건강을 위해서라도 운동해야하나봐요.
약 1년전부터는 하루종일 기운이없고
엄청나게 피곤하더라구요..
업무특성상 야근도 잦고 업무량도 많은데
일이 손에 안잡히고 계속 졸리고 어깨. 팔. 안아픈데가
없어서... 역시 30대가 되니까 다르구나싶었는데
50세라니 ㅠㅜ
너무 충격적이예요..

저번주부터 다이어트중인데
운동할 시간도 없고 빡세게 할 자신이없어서 장기로 보고
일단 최대 소식하고 하루에 30분-1시간정도 슬슬 걷는데
안먹어서 그런지 진짜 기력떨어지네요..
이것도 적응될까요?휴...힘이 너무 없어요
어쩜 좋은지..

죄송스럽지만
저 분석표 보고 조언해주실분 계신가요?
신체나이를 낮추려면 어떻게 해야하나요??ㅠㅠ

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