수다닷컴

일단,남자 대학생이구요. 키는 170 정도에 몸무게는 90정도. 많이 나가는 편이죠.

제 다이어트 계획은 학교 나가는 날과 안나가는 날로 나뉘어 짜여져 있습니다.

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일단 월화수 이 3일 학교 나가는 데요, 이 날의 경우.

아침식사: 어머님표 밥상입니다.(밥 한공기에 김치 등과 생선 또는 고기 적당량)

등교: 전철 타는 시간 2시간 30분 서있기.

학교에서 먹는 점심: 주로 이삭에서 토스트 하나, 우유하나 먹습니다.

하교: 전철 타는 2시간 30분 서있기.

집에서(하교 후 바로. 9시정도): 스텝퍼를 이용한 500칼로리 운동.
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학교 가지 않는 목금토일 4일 입니다.

아침식사(조금 늦게 9시정도?): 학교 가는 날과 동일합니다.

걷기 2시간: 약 500칼로리 정도 소모.

점심식사(2~3시 사이): 주로 아침 식사와 동일합니다.

스텝퍼: 이것도 약 500칼로리 정도 소모합니다.

아령, 다리들기: 처음엔 10회씩 하다가 늘려갈 예정입니다.(이 부분 좀 어떻게 해주세요.)

그 이후, 4시가 넘어가면 물을 제외하곤 다른건 먹지 않고(이건 꽤 되서 그다지 배고픔을 안느낌니다),

주로 책상앞에 앉아 있습니다.
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과연 이게 잘 하는 것인지, 그리고 잘못된 부분 지적 부탁드리겠습니다~

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