하체비만!허벅지!제발 댓글좀 ㅠㅠ
정예
2023.04.01
하체비만입니다 그렇다고 다 살은 아니고요 근육이 더많은것 같아요 힘주면 아주 딴딴해요 일단무릎쪽 허벅지엔 살이 별로없고 허벅지윗쪽 그러니까 배쪽으로 잇는 허벅지에 살이좀잇어요 허벅지 안쪽이...출렁거리는 살이잇습니다
픽시를 타는데 이거 더 두꺼워지네요 픽시를 타고나서 허벅지에 근육이 더붙은게 보이는데 아이거 어쩌면 좋죠? 그래서 요즘엔 아침에 일어나서 빠르게 걷기 1시간 저녁에 홈웨이트 30분하고(하체웨이트는 아예 안해요) 밖에나가서 인터벌로 유산소 20분 합니다 이거 효과잇을까요
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거늘
저는 런지랑 스쿼트만 조금해여ㅋ 될수잇음 많이 걷구요 ㅋ
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단순드립
하체웨이트대신 일주일에
두세번 픽시 타는건요? 이게 허벅지운동이장난아니게 되서 타고오면 후덜덜하다는...ㅋㅋ -
UniQue
저같은 경우도 비슷했는데,
헬스하면서 상체위주로 많이 하다보니 자연스레 비율이 맞더니
체지방도 빠지고 그러다보니 하체가 많이 줄더라구요..정말 꾸준히 해야할 것 같습니다..
그리고 아예 안하시는것보다는 일주일에 두번정도는 가벼운 정도로 해주는것도 좋을것 같아요
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