수다닷컴

제가 군대전역하구 ,,, 6월24일전역했습니다 복학준비하고있는데요 이번달 25일부터 시작이네요~

7월2일부터 헬스를시작했는데.. 군대에서 살이 쪄가지구.....

키 177 몸무게 77kg 으로 시작했습니다

간고등어코치 왕자를 부탁해 보면서 군대 (수색대대) 라서 체대쪽 사람들이많아서 배우면서 유산소도 하구 헬스도 하고
그랬는데요

한달정도는 웨이트 50분정도하구 가슴,이두 어꺠 다리 등 삼두 이런식으로 하루하루 걸러서 했는데요

밤에 했습니다 . 그래서 8월 초에 몸무게 재보니까 75kg 이더라구요 근데 8월1일부터 학원을다니고 있거든요 밤10시에 끝나는
자격증학원인데요 그래서 아침에 운동을하고 밥먹고 학원 7:30분쯤같다가 10시에 끝나서 집에와서 복습하고
아침에 헬스 하는데요 이러고 한 15일정도되니까 이상하게 밤에 운동했을떄는 점점 체지방량이 주는것같더니

아침에, 점심 떄 하니까 이상하게 몸이 살이 다시 붙는느낌이나는건 왜일까요 ;;;; 이제 학교도 다니면 보통 수업이 10시에 시작하더라구요 그래서 아침공복떄 유산소 40분하고 학원끝나면 10시..집에오면 10시30분..

살뺴려면 웨이트 하고 해야되지않나요?? 68kg 까지 뺼려고 하는데 진짜 운동 1달 하고 20일정도 열심히 했는데 두렵네요
다시 찌는거 아닌지 ㅡㅡ....

아침유산소 40분 10시 헬스장 헬스20분 유산소 30분 정도 하는거 괜찮을까요?? 읽어주셔서 감사합니다

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