식후 1시간 이내에 운동하는건 소용 없어요?
수리
2023.04.01
7:00 식사7:30~8:00 운동
그리고 8시반쯤 쟀는데...200 가까이 나왔어요.
대략 8시 이후부터 7시에 먹은 식사에 대한 혈당 강하 운동을 시작해야 하는건가요??1시간 이전에는 섭취한 음식이 당으로 안 변하기 때문에 소용이 없는건지...
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보미
전 숟가락 놓고 10뒤에 일어나 운동을해요
운동은 한번에20~30분하는데
하는날은 식후첵하면 120이하가되고
운동 안한날은 적게먹어도 140이 넘어요
그래서 식후 운동을 꼭하려고 노력중입니다^^ -
한추렴
운동량을 조금 더 늘려 보세요.
저는 5km 걸으면 별 효과없고, 7km 이상 걸었을 때 많이 내려가거든요.
오늘은 8km 걷고, 2시간 105에요. 저나름으론 괜찮은 수치^^ -
핑크펄
밥 먹고 바로 했는데...먹고 좀 이따 운동 해야 겠어요..
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한말글
본래 혈당을 내리기 위해서 하는 운동은 식후 30분에서 한시간쯤 뒤에 시작하는 게 맞습니다. 따라서 제대로 하신 것 같네요.
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타키
제 경우 처음에는 오히려 혈당이 오르더군요! 근데 계속 꾸준히 밥 먹고 운동하니 혈당이 내려 가고 약간 더 먹어도 일정부분 혈당이 잡아주더군요!
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당나귀
소용없는 운동은 없습니다..
꾸준히 하시다보면 효과 나타납니다..
그리고 7시에 식사하셨는데 왜 8시 30분에 첵하세요?
초기엔 2시간만 첵하세요~ -
피리
하시다보시면 피가되고 살이됩니다.
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