3주 벌크업 인바디측정해봤습니다.! 어떤가요?
맛깔손
제 키는177이고 현재 체중은 59.6입니다.
3주전 현재
체수분 38 - 40.1
단백질 10.3kg - 10.7kg
무기질 3.42kg - 3.66kg
근 육 량 48.9 - 51.4
체지방 4.3kg - 5.2kg
체중 56kg - 59.6kg
제지방량51.7-54.4
BMi 18.0-19.0
체지방률 7.6% - 8.8%
복부지방률 0.78 - 0.79
오른팔 2.72kg - 2.93kg
왼 팔 2.67kg - 2.90kg
몸통 22.6kg - 23.8kg
오른다리 8.58kg - 9.11kg
왼 다 리 8.60kg - 9.16kg
기초대사량 1487칼로리 - 1544칼로리
대충이렇습니다. 제가집에서 10개월운동하다 몸무게가잘안뿔어
3주전에헬스끊고 벌크업도실행했습니다. 유산소를대충하고 잘못된방식으로
인스턴트조금먹엇더니 체지방이좀생겻네요 .....윽 이정도면 괜찮은건가요?
3주동안해서 왠지좀 별로인거같기도하고 한편으로는 엄청잘나온거같기도하고 해서 ㅎㅎ
얼렁 75kg까지 달리고싶습니다 !! ㅋㅋ
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청식
일단 제몸무게는 177이고 깜짝놀랐습니다..................몸무게가 177이고 체중이 59.6..........언밸런스
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카제
네 감사합니다ㅎㅎ 오늘부로 2011년 한살더먹네요 수다님도 열운 득근하시고
새해 복많이받으세욤~ -
맨삶이
열심 이시네효 ^^더 드시고 부상조심하시고 2011년에도 열운득근 하세효 ^^
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테이
아아 제가너무 급하게쓰느라 오타가낫네요ㅎㅎㅎ
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