유산소운동 다이어트 질문드립니다.
해길
2023.04.01
제 몸무계가 75kg입니다.
살좀 빼려고 일주일전부터 학교 운동장에 나가 하루에 30분씩 유산소운동을 하고 있습니다.
검색해보니 자료도 꽤 나오더군요.
목표심박수에 맞춰라 하길래...
(220 - 제 나이) 해서 200정도 나오구 거기서 70% 를 목표로 하라길래 심박수 140정도를 목표로 하고 달리고 있습니다.
목표는 50kg으로 잡고있는데 너무 높게 잡은건 아닌지 내심 걱정되요.
이렇게 반복적으로 하루에 30분씩 유산소운동 해주면 기간이 얼마나 걸릴지 궁금합니다.
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