유산소운동 다이어트 질문드립니다.
해길
2023.04.01
제 몸무계가 75kg입니다.
살좀 빼려고 일주일전부터 학교 운동장에 나가 하루에 30분씩 유산소운동을 하고 있습니다.
검색해보니 자료도 꽤 나오더군요.
목표심박수에 맞춰라 하길래...
(220 - 제 나이) 해서 200정도 나오구 거기서 70% 를 목표로 하라길래 심박수 140정도를 목표로 하고 달리고 있습니다.
목표는 50kg으로 잡고있는데 너무 높게 잡은건 아닌지 내심 걱정되요.
이렇게 반복적으로 하루에 30분씩 유산소운동 해주면 기간이 얼마나 걸릴지 궁금합니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676638 | 무분할 3대 운동 질문좀 (5) | Creative | 2024-11-28 |
2676585 | 트레이닝방법중에요 (1) | 주리 | 2024-11-28 |
2676529 | 정체기 극복법점.. (2) | 두동 | 2024-11-27 |
2676500 | 아침운동 vs 저녁운동 뭐가좋을까요? (6) | YourWay | 2024-11-27 |
2676468 | 체중 정체...^^ (9) | 맑은가람 | 2024-11-27 |
2676437 | 3일씩 부위운동 질문~ (4) | 돋가이 | 2024-11-27 |
2676410 | 윗가슴 질문이요. (10) | 참이 | 2024-11-26 |
2676379 | 3분할 운동프로그램 질문드릴게요. (1) | 미쁘다 | 2024-11-26 |
2676350 | 집에서 하는 운동... (3) | 큰꽃들 | 2024-11-26 |
2676323 | 감량시 웨이트운동중 궁금중... (1) | 소희 | 2024-11-26 |
2676293 | 등근육하고 이두근에 대해 질문이요~~ | 다흰 | 2024-11-25 |
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |