아침을.... T T
리네
2023.04.01
아침 8시까지 출근하는 회사에 다니면서
새벽에 운동을 하고있습니다.
저녁에는 시간이 불규칙해서 새벽에 하다보니
아침에 넘 배가 고프네여...
회사식당이 있어서 밥을 주는데
운동후에 바로 밥을 먹자니
운동효과를 못볼거같아서...
그냥 굶고 있자니 점심시간까지가 넘 고통스럽고
군것질의 유혹에서 견뎌내기가 힘드네여...
아침으로 먹을 만한 것 좀 알려주세여...
아님 그냥 밥을 먹을까여?
또 먹으면 운동 후 얼마정도의 시간이 지난 후가 좋을까여?
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도래솔
아침식사를 하셔야 합니다. 운동후에 뭐먹지 말라고 하는 설은 잘못된 상식입니다. 사람몸은 배고픔을 자주 느끼게 되면 한번 음식물이 들어올때 그 영양분을 최대한으로 몸에 축적시킬려고 합니다. 즉 아침을 굶고 점심을&n
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CreamyGirl
간단히 우유나 베지밀등을 드시고 하셔도 속이 조금은 편하실텐데..
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해찬솔
아침운동 후에는 식사를하세요~너무 안먹어도 몸에 안좋습니다~^^
좋은하루 보내세요~
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