이제 막 몸을키울려고하는 고등학생이 질문해봐요 ㅠ
매화
올해나이는 18살
몸무게 57정도
키는 171이구요
마른체형입니다.
제가 너무 비실비실같아서 헬스클럽을 등록했거든요?
거기를 다니고는있긴한대.. 트레이너가 좀 성의없이 가르켜주어서 여기에 질문해봐요..
제체형에 맞는 운동법같은건 어떤게 있을까요..?
많이많이 가르켜주세요...
-
흡뜨다
^^
-
갅쥐누뉨
흠. 저 고딩때 기억이 나네요. 친구랑 몸좀 키워볼려고 YMCA 헬스장 가서 운동하고 트레이너 형한테 운동 배웠는데 첫날은 준비운동 1시간 하다 힘들어 죽을뻔. 나랑 내친구가 운동 물어보면 귀찮은듯이 가서 벤치프레스나 하고 오라고하고 자기는 아가씨들 스킨쉽 하면서 운동알려주고 ㅋㅋ.저도 이제 그 트레이너 형 나이가 되서
트레이너 시험을 준비하고 있지만. 나같으면 ..................... 음 생각해보니 나도 아가씨들 열심히 가르쳐
줄듯. ㅋ -
벚꽃
ㅋㅋ 혹시 김포 살아요? 우리 헬스장 트레이너가 그렇게 무성의 한데 ㅋㅋㅋ 우리헬스장에 고등학생 두분 등록했던데 혹시 그분이신지? ㅋㅋㅋ 옆에서 볼때 참 애처롭던데..ㅋㅋ
-
철죽
트레이너가 성의가 없다라....흠. 우선 수다님한테 체계적으로 운동하고 싶다고 말씀드리고
운동계획표를 짜달라고 하세요. 우리 사이트 가끔 올라오는 \운동일지\ 보셨죠?
그런거 짜라달라고 하세요. 그리고 헬스초보시라면 부위별 강화운동보단 1달정도 전신운동과
지구력을 겸하는 운동을 하시는게 나을듯 합니다.
근육이 안나온다고 너무 조급해 하시지 말구요. 꾸준히 운동하세요.식단도 신경써주시구요.
마른체형은 고중량 저반복입니다.벌크업이라고 해서 여유가 되신
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |