누가 정말 고민해결좀요..
사이
2023.04.01
누가 정말 고민해결좀해주세요
지금 키 168에 몸무게 66.76 입니다..
불과 한달전만 해도 70.2 kg 이엇고요
근대 다이어트를 조금 이상하게 햇습니다
반찬은 머 이상하게 햇다기보단 그냥말그대로 고기종류 하나도 안먹고요 채소류 그리고 김치안먹고 짠것 되도록 안먹엇습니다.
그러고 운동은 자전거 10분 무산소 30분 유산소 30분하구요
이상하게 월요일부터 금요일까지는 쭉 이렇게 햇다가요
토요일날 저녁에 통닭이나 머 하나 시켜먹고 그다음날 일요일에는
계란흰자만 먹엇어요
그런데 이상하게도 살이 조금은 빠지더라구요
이게 좋은방법인지 아니면 나중에 체지방은 안빠지고 근육만 빠지고 그런건지 알고싶어서요
운동할때는 살이 0.2kg 빠지고 그러는데 계란흰자만 먹으면 정말 살이 하루에 1kg정도는 빠지는거같아요
이게 왜그런건지.. ㅠㅠ
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좍좍
뭐...괜찮은데요? 한번 마음먹으면 살이 잘 빠지는 체질이신가 보네요. 식단 바꾸고 운동 시작하니 몸에서 바로 반응이 오는가보군요. 요요가 올수도 있지만 아직까진 더 지켜봐야 할듯.
그리고 무산소 운동 꾸준히 해주시면 근육이 주는게 아니라 오히려 늘 겁니다. 단백질 섭취도 해주시고 하니... 지방은 타서 없어지고 근육이 붙는거죠
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