다이어트하는데 변비??
접시
안녕하세요.
열심히 다이어트 중이 30살 남자 입니다,.
지금 다이어트 시작한지는 44일 됐구요..
현재 10kg 정도 감량했습니다..
식사는 평소와 똑같은 반찬으로 밥을 절반정도 줄인상태에서 3끼 모두 챙겨먹고 있고요..
대신.. 군것질 및 소주 맥주는 한번도 마시지 않고 있습니다,,
요즘은 퇴근 후 집에와서 저녁식사 후 사이트에 있는 51일 다이어트 진행중입니다.,
문제는 요즘 변비 비슷한 증상이 찾아오고 있는 것 같습니다..
식사 할 때 상추및 각종 나물, 그리고 김치도 많이 먹는 편이구요..
얼핏 들으니까 다이어트 중에 변비가 오면 실패한거라고 이야기 하더라고요..
저만 그런건지 아니면 열심히 다이어트중인 회원님들도 그러신건지..궁굼합니다..
대처 방법도 알고싶고요....시중에 나오는 유산균 음료 마시면 되는건지요?
글 읽어주셔서 감사합니다..
답변 꼭 해주세요..^^
다들 다이어트 성공합시다..!!!
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핫자두
다시마쌈 드셔보세요 다음날 바로효과옵니다 경험해보고 말씀드리는거에요 ㅋ
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흰추위
아침 점심은 다이어트 하기 전처럼 적당량 먹으라는말씀 이시죠?!저녁은 절반정도 먹으면 되구요?
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이루리라
다시마에 밥넣고 된장 찍어먹으면 될까요?
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앤드류
어제 저녁에 밥먹을 때 청양고추 먹고.,.오늘 아침은 ~ 평소보다 밥량 늘렸고..생미역이랑 상추랑..골고루 먹고...유산균 음료 먹을꺼에요..
밥을 넉넉히 먹으니까 속도 편하고..힘도 나고 좋으네요..ㅎㅎ -
소희
그래도변비가심하면 매운고추머커나빈속에먹으면안돼고요 아님쾌변쭉먹어요그게지빵임니다
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눈꽃
변비는 수분섭취가적거나 식사량이 적은경우에 옵니다 ~ 식이섬유섭취가 적거나 ^^
아침 점심은 평상시대로 드시고 저녁에는 반공기 정도로만 드세요..아침에 충분한 탄수화물섭취는 해줘야합니다
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