매일 스쿼트를 했더니 무릎이 아파요
노을
2023.04.01
다리운동을 하지 않다가 최근들어 시작했습니다.
처음 시작하는거라 무게는 그렇게 꼽지 않고 했습니다.
그렇게 일주일을 하고 이틀정도 약간의 강도를 늘려서(12개 정도 할수 있는 무게)로 했더니 무릎이 약간 아팠습니다. 사이클 탈때두요
이 경우, 무게를 줄이거나 운동을 격일로 하는게 좋을까요?
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맥적다
감사합니다: 주의할게요
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정예
발꿈치가 땅에서 들리면 무릎 망칩니다.
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자올
제가 O다리인데 그러면 더 안좋을 수 있을까요?
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지나
무릎안좋은 사람에겐 무리가는 운동이죠.게다가 한번다치면 연골부위는 회복되지않으니 주의해야합니다.
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꽃여름
발꿈치도 신경을 써야하는 군요. 감사합니다
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바다
감사합니다 ^^
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활력초
스쿼트는 무릎아픈운동이 아니에요
낮은중량으로 자세부터 잡아주세용
운동전에 스트레칭 잘해주시구용 -
개구리
감사합니다. 무리하게 하면 안되겠어요
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미리내
처음 인데 너무 무리하신 것 같네요!
격일로 해주세요! 무게도 천천히 늘리시구요!
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