51일 다이어트 궁금한 점이요~
찬
2023.04.01
개인 PT동영상을 보면서 운동을 하고 있는데요,
동영상에서는 워밍업이나 스트레칭없이 바로 운동에 들어가잖아요?
직접 센터에 가시는 분들은 운동 들어가기전에 준비 운동등을 하실 텐데~
집에서 영상 보고 하는 사람들은 따로 준비운동을 하고 동영상을 따라해야 하나요?
그리고 동영상의 운동 강도등과 속도는 현재 프로그램에 참여하시는 분들에 맞춰서 진행되어져 있는 건가요?
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