식단문의 입니다.
내꽃
2023.04.01
24살 남자입니다.
이제 전역후 운동을 계속 하는데요...
키는 177정도 몸무게도 77에서 계속 왔다갔다합니다.
딱 72정도만 만들면 좋겠는데..
(운동은 아침마다 헬스장에서 런닝 50분 기타 웨이트 30분정도 꾸준히 합니다.
식단이 문제인데..
저녁이 특히 문제 입니다.(저녁을 많이 먹는거 같아서..)
그래서 저녁을 대신해서 샐러드를 생각중입니다.
오이 , 양배추 등등의 야채에 계란흰자를 넣고 드레싱해서 먹을려고 하는데요..
이렇게 하면 효과가 있을까요??
식욕억제하는 방법이 너무 궁금합니다..ㅜㅜ
-
이송이
식욕을 억제 하는데 특별한 방법은 딱히 없는것 같습니다 그러나 ...천천히 그리고 점차적으로 노력하시면 많은 도움이 되실거예요 ~드레싱도 잘 선택하셔야 합니다 간장 소스를 추천해 드리구요 ~무조건 먹지 않으려고 하는것 보다 칼로리가 적은 것들을 선택해서 드실때도 천천히 꼭꼭 씹어서 식사 시간이 20~30분 정도 될수 있도록 하세요 ~토마토...드시는거 도움이 되실겁니다 힘내세요 화이팅~
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