수다님~~그리고 다른고수님들~ ㅋ질문좀 ㅜ
영미
2023.04.01
팔 길이보다는 척추나 어깨가 비뚤어져서일 가능성이 높습니다. 팔 길이를 재실 때는 서서 늘어뜨린 채로 보시는 게 아니고 가슴 앞에 팔꿈치를 모아서 손가락 끝까지 길이를 재 보셔야 정확합니다.
그리고 가끔 한쪽 혹은 양쪽 전완부가 바깥으로 심하게 휘어진 분들이 있는데, 여자에게는 비교적 흔하고, 남성에게서도 종종 나타납니다. 이런 경우 휘어진 팔은 벤치나 밀리터리 같은 미는 운동에 유독 약점을 나타내곤 합니다
이렇게 답변해주셨던데요 ㅎ
전완부가 바깥으로 휘어지면 이거 어떻게 고치나요??ㅣ;;
그리고 허리 자꾸 앉을때 피고 이러면 다시 정상적으로댈까요;;;
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밝음이
와우 역시 우리 수다님!!
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푸르
여자들 많이 휘던데
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보예
전완부가 바깥으로 휜 경우는 선천적인 것이라 교정의 방법이 없습니다. 직립시 팔이 골반과 닿지 않기 위해 변형된 인간만의 특징입니다. 골반이 큰 여성에게서 흔한 것이 그때문입니다. 이런 분들은 무리해서 미는 운동을 할 경우 팔꿈치 관절에 질환이 올 수 있으니 중량운동은 자제하는 것이 좋습니다.
척추의 변형은 심하지 않은 경우는 평소 자세를 교정하고 등과 척추기립근을 단련하는 운동을 겸해 주면 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다. 다만 심할 경우는 병원에서
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