헬스 가서 트레이너분께
중독적
2023.04.01
-
나샘
군대가면 저절로 좋아지는건데 ㅎㅎ
-
해뜰참
축구도 기본적으로 체력이 필요하니까 웬만한 운동 다 하는게 좋지 않을까요..
-
에드윈
축구뿐만아니라 모든운동를위해서라면 당연히 프리웨이트만 제대로해도 모든 파워가 늘어날테니 웨이트만 제대로하시면됩니다 어쨌거나 PT는 받아야하겠죠? 가까우면 오시던가 ㅎ~ 외국 구기선수들도 기본적으로 웨이트를합니다 기초체력없이는 아무것도안됩니다
-
미라
축구뿐만 아니라.. 호날두처럼 축구에도 도움되고 또 멋있는 근육으로 키우고 싶어서요.
소중한 답변 감사드립니다..^^ -
미리별
축구만을 목적으로 웨이트트레이닝을 하시려면 굳이 피트니스센터를 찾을 필요는 없습니다.
먼저 기립근 운동과 하체 운동을 찾아서 꾸준히 해주시고 달리기의 경우 연습밖에 없습니다.
순발력을 키우는 동작이나 달리는 자세를 교정하여 속도를 높여주시고 하체근력과 기립근을 강화시킴으로써 몸싸움은 물론 달리는 속도 역시 높일 수 있죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |