하체비만에서 탈출할 수 있는방법???
망고
2023.04.01
제 하루 일과는 아침에 6시쯤 일어나요..
워킹맘이라...40~50분 정도 런닝머신 빠르게 걸어요...(아파트단지내헬스장)
아침은 거의 안먹구요..
출근해서 회사에서 점심 먹는데..밥 반공기 조금 더 먹구..
저녁은 먹을때도 있고 안먹을때도 있어요...
평일에 이렇게 해서 쪼끔 빠졌다가..주말만 지나면 도루묵이 되는거에요ㅠ..ㅠ
저녁에는 운동을 못하구요...애들이 어려서..신랑 퇴근시간도 일정하지가 않아 운동을 못하네요
5키로정도 감량하고 싶은데..어떻게 해야 될까요?
제가 167에 57~58이에요..하체 비만이라...ㅠㅠ허벅지 종아리...
몸무게를 말하면 보기보다 다들 많이 나간다고 하네요.ㅠㅠ
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키움
아침은 꼭 드셔야 될 것같아요
평일에 너무 조금드시고 주말에 원래 양 대로 드시거나 폭식하셔서 살이 안빠지는게 아닐까요???
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