단백질 1회섭취시 몸에서 최대한 흡수되는건 몇그람인가요??
아이폰
2023.04.01
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작약
그렇군요....ㅎㅎ 배출된다는사람도있고 지방된다는사람도있고 의견이너무많아서혼란이.....ㅠㅠ
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비사벌
안녕하세요.. 좋은 하루되세요
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멱부리
한국인의 평균 흡수율은 20~30g입니다. 동양인이 상대적으로 서양인보다 유당분해기능이 많이 떨어집니다. 외국보충제와 한국보충제를 보면 단백질함량 차이가 많이나는것도 이 이유입니다. 과량 섭취시 소량배출하고 지방형태로 축적하게되는데 이게 정제탄수화물로 생긴 지방이랑은 틀리다는군요.
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은소라
남는다고 무조건 지방이 아니라
돌고 돌면서 탄수처럼 에너지원으로 쓰이다가
남으면 지방이 되겠죠. -
전갈자리
단백질섭취량도 체중단위보다 제지방으로 할거에요 ..사람마다 전부 골격근이나 제지방량도 틀리니 체중단위로..결정되는게 아니라고봐요
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콩순
남은것들은지방으로쌓이지않고 소변으로배출될껄용?????
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레나
최근논문이나 서적으로 볼때 대개남은것들은 재활용?되면서 지방으로 쌓인다고써져잇어요 ㅋㅋ 머이건..단백질을 그이상으로 먹엇을때얘기같지만;;
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good
제가 알기론 30g이상 되는걸로 알고 있어요.
3시간에 한번씩 단백질을 넣어 주시면
되요. -
여신
소변으로 나오면 단백뇨 잖아요.단백뇨 판단 이하의 소량의
단백질이
포함 되겠지만. 대량 먹어서 오줌으로 그 만큼의 단백질이 오줌에서 나온다면. 남은 단백질은 지방으로 갈꺼에요. -
과꽃
30g이라고 나오지만..논문이나 the protein서적을 볼때...한번섭취시 30g이상 흡수할수잇다고나오고요.대개남은것들은 지방으로쌓여요..
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