정말궁금한질문!!!!!!!!!!!!
은별
2023.04.01
저는 177 cm 63킬로그램의 마른체형입니다
요즘 운동을 하고있습니다만 마른체형이다보니 단백질만으로는 근육의 부피를 키울수 없잖아요
그래서 탄수화물을 섭취하고자 영화관일을 하는데 탄수화물 보충제를 싸가서 잠깐 시간 날때 마시고 오는정도이고
일하러가기전에 단백질보충제 일끝나고 나서 자기 1시간전에 단백질 보충제를 섭취하고있거든요
하지만 무언가 살찌는데는 부족한느낌입니다. 8시에 아침 먹고 11시에 보충제 먹고 3시에 점심먹고 7시에 저녁을 먹고있지만
살이 찌기에는 탄수화물 보충제를 11시에 먹는거 빼고는 특별한 노력을 못하고있는데요 몸크기를 키우기 위해서 먹을 수 있는 좋은 식품이 없을까요??? 일할때 탄수화물보충제처럼 가볍게 먹을 수 있는 것 추천부탁드립니다!!!
이상 자신감을 키우고 싶은 한 1인입니다~!
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별빛
님같은분들을 보면 해주고싶은 말인데 살 잘찌는분이 살빼기 어렵듯이 살안찌는분이
살찌기도 그만큼 어렵습니다. 게이너는 받는분이있고 10통을 들이부어도 안찌는분이있습니다
받는사람은 반반이죠.참고하시길.
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