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등대
어 저랑 같아요ㅋㅋㅋ 몸이 완전 뻣뻣~
요가 학원 한달 다닐까 고민중 ㅠㅠ -
파이팅
수다님이 잘 설명했네요 ㅎ 저 동작을 염두에 두면서 하고 틈틈히 백 익스텐션, 굿모닝 등 허리 강화
운동을 해 주면 좋겠습니다 ^ 무게를 조금 더 낮추기를 추천하고요 -
물
간단히 발의 간격을 남들보다 넓게 벌리고
무릎을 살짝 구부려서
스타팅하시면 되고
한동안 적응되시면 스탠스 넓이를 조금씩
부담이 없는 선에서 줄여나가시면 됩니다^^ -
민서
스트레칭하면서 백익스텐션으로 단련해놔야겠네요ㅠ
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머슴밥
토터치가안되면 데드를 하기 어렵습니다. 웨이트 중간 중간 토터치를 연습하세요.
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