세트 사이에 쉬지않고 하는 복근운동이 유산소운동의 효과도 있을까요?
목련
2023.04.01
인터넷에 올라와있는 8분 복근 운동이나 혹은 P90X 처럼 세트 중간에 쉬지 않고 하는 복근 운동 프로그램에 관심이 많은데요
이런 운동의 경우 유산소 운동의 효과도 기대할 수 있을까요?
운동할 시간이 많이 없지만 복근만큼은 만들고 싶어서, 이러한 운동을 매일2~30분정도 할 계획입니다.
175/65 정도이고 외배엽인데, 과연 체지방(뱃살ㅋ)을 줄이면서 복근을 만드는데 효과가 있을지 궁금하네요
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