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허리디스크....

뿌우

2023.04.01

어느게시판에써야할지잘몰라서 여기에다씁니다 ㅠㅠ 데드한이후로 허리가많이안좋아요
엉덩이쪽부터해서 오른쪽다리까지 쭉저린대요 ㅠㅠ
이게 인터넷에검색을해보니 대충허리디스크인것같은대 허리디스크에 좋은스트레칭같은 가벼운거알려주시면감사하겠구요 ㅠ
그리고 허리디스크라면 정형외과로가면 어떤치료를받나요? 수술을하는가요?
허리가좀많이불편해요 ㅠ

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COMMENT

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  • 남천

    감사합니다ㅠ
    저도데드120까지찍었는데 지금은20도불가능하네요....

  • 이뻐

    아뇨.. 현제.. 제가 데드 140 스퀏 90까지 하는데요...
    일단.. 병원이 1순위구요... 허리에 통증을 없에는게 먼저겠죠...
    그리구 허리에 근력을 키우셔야해요.... 백익스텐션같이 기립근을
    강화시켜야죠~ 데드두 처음부터 고중량 하지 마시구요
    부담이 가지 않는 선까지만 하세요... 그리고 벨트 꼭차세요~
    저중량에서 벨트찬다고 부끄러운거 아닙니다~

  • 하예라

    아 14년차시라면
    혹시제가디스크라면 데드리프트랑은영원히이별인가요? ㅠㅠ

  • 외솔

    정형외과 말고 신경외과를 가세요...
    정말 심하게 아푸시면 ct를 찍으세요.. 증상은 디스크초기입니다
    하지만 운동후에 아픈거기 때문에 정확히 진단 받아보세요
    디스크 14년차입니다 ㅎㅎ

  • 잠팅이

    걱정까지...흑ㅠㅠ감사합니다

  • 두힘

    넵.. 심하지는 않지만 저도 측만증 때문에
    가끔 운동 잘못하면 그럴 때 있는데
    누워있어도 앉아있어도 힘들죠.
    별 탈 없으시길 바랍니다!

  • 핫보라

    네ㅠ성의있는답변감사합니다ㅠㅠ

  • 훌림목

    아고.. 병원을 빨리 가셔야겠네요.
    운동 살짝 잘못해서 삐끗해도 그런 증상이 있는데
    운동 후.. 이틀이상 지나면 보통 나아지긴해요.
    그래도 님같이 심하지는 않은거라...
    제가 전문가는 아니지만 병원이 시급하신 것 같습니다ㅜㅜ

  • 딥체리

    네ㅠㅠ 허리숙이기정말힘들고요
    오른쪽허리부터 허벅지까지 쭉저리고 아프다고표현하는게근접한것같아요ㅠㅠ
    너무고통스럽습니다

  • 하루

    증상이 일단 디스크 증상 같은데..
    허리부터 엉덩이,다리로 시끈거리면서
    쭉 잡아 당기는 느낌이신가요?

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