허리디스크....
뿌우
어느게시판에써야할지잘몰라서 여기에다씁니다 ㅠㅠ 데드한이후로 허리가많이안좋아요
엉덩이쪽부터해서 오른쪽다리까지 쭉저린대요 ㅠㅠ
이게 인터넷에검색을해보니 대충허리디스크인것같은대 허리디스크에 좋은스트레칭같은 가벼운거알려주시면감사하겠구요 ㅠ
그리고 허리디스크라면 정형외과로가면 어떤치료를받나요? 수술을하는가요?
허리가좀많이불편해요 ㅠ
-
남천
감사합니다ㅠ
저도데드120까지찍었는데 지금은20도불가능하네요.... -
이뻐
아뇨.. 현제.. 제가 데드 140 스퀏 90까지 하는데요...
일단.. 병원이 1순위구요... 허리에 통증을 없에는게 먼저겠죠...
그리구 허리에 근력을 키우셔야해요.... 백익스텐션같이 기립근을
강화시켜야죠~ 데드두 처음부터 고중량 하지 마시구요
부담이 가지 않는 선까지만 하세요... 그리고 벨트 꼭차세요~
저중량에서 벨트찬다고 부끄러운거 아닙니다~ -
하예라
아 14년차시라면
혹시제가디스크라면 데드리프트랑은영원히이별인가요? ㅠㅠ -
외솔
정형외과 말고 신경외과를 가세요...
정말 심하게 아푸시면 ct를 찍으세요.. 증상은 디스크초기입니다
하지만 운동후에 아픈거기 때문에 정확히 진단 받아보세요
디스크 14년차입니다 ㅎㅎ -
잠팅이
걱정까지...흑ㅠㅠ감사합니다
-
두힘
넵.. 심하지는 않지만 저도 측만증 때문에
가끔 운동 잘못하면 그럴 때 있는데
누워있어도 앉아있어도 힘들죠.
별 탈 없으시길 바랍니다! -
핫보라
네ㅠ성의있는답변감사합니다ㅠㅠ
-
훌림목
아고.. 병원을 빨리 가셔야겠네요.
운동 살짝 잘못해서 삐끗해도 그런 증상이 있는데
운동 후.. 이틀이상 지나면 보통 나아지긴해요.
그래도 님같이 심하지는 않은거라...
제가 전문가는 아니지만 병원이 시급하신 것 같습니다ㅜㅜ -
딥체리
네ㅠㅠ 허리숙이기정말힘들고요
오른쪽허리부터 허벅지까지 쭉저리고 아프다고표현하는게근접한것같아요ㅠㅠ
너무고통스럽습니다 -
하루
증상이 일단 디스크 증상 같은데..
허리부터 엉덩이,다리로 시끈거리면서
쭉 잡아 당기는 느낌이신가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |