제가 먹는 게 괜찮은건가요?
민트맛사탕
2023.04.01
안녕하세요 ! 학교 재학중인 고2 여학생입니다.ㅠ
몸무게 문제로 너무 고민이 많아서 다이어트 개시!!
근데 계속 급식이 너무 기름져요 ㅠㅠ;;
그래서 고기일절안먹고, 밥도 일절안먹고(한숟갈도..) 반찬만 주워먹고있어요.
생선종류는 먹고있구요 .
이렇게 먹으면 빠질까용 ? ㅠㅠ
너무 안먹으면 기초대사량이 준다고 하길래 반찬만 먹고있습니당 ㅠㅠ
괜찮은건가요?? ㅠㅠ
아 그리고.. 운동으로 줄넘기가 좋을까요 런닝머신으로 빠르게 걸을까요? ㅠㅠ 둘다하긴너무 힘들어서 ...
공부도 해야죠... (수학영어 걱정이 이만저만..)
아참 그리고 아침 일찍일어나서 하는 운동과, 저녁밥먹고 좀 쉬었다가 하는 운동중에서
어느것이 더 효과가 좋은지도 알려주세요 ㅎㅎ 부탁드려요
-
떠나간그놈
먹는거 안괜찮아요..ㅠㅠ
고기와 밥에는 사람에게 꼭 필요한 영양소들이 들어있습니다...
이미 그렇게 드시면 기초대사량이 줄게됩니다.
특히 탄수화물인 밥을 일절안드시는것엔 큰 문제가있습니다.
더구나 공부하는 학생이시네요. 뇌는 탄수화물만을 에너지로 쓴답니다. 뇌를 위해서라도 밥을 꼭 드시고, 육류가 정 싫으시다면 두부와 생선을 꼭 챙겨드세요.
밥은 끼니당 1/2공기씩은 드세요..밥이 정 무서우시면
잡곡밥, 고구마등을 같은량으로 대체하시구요
탄수화물,
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