다리 근육때문에 못해먹겠네요--
깜찏한그1녀
안녕하세요? 전 여잔데요-- 20대 초반이구요..
헬스한지 거의 2년되어 갑니다. 중간에 쉬지 않고 계속해서 살도 많이 뺐고 어느정도
원하는 몸라인은 나왔는데요...
제가 헬스 초반에 트레이너 한테 전문지도를 거의 못받고 (여성전용다녀가지구 , 트레이너가 거의 청소부
수준이었으며 운동은 하나도 안하고 마른언니 혼자 카운터 지키며 가끔 운동기구 닦던것밖에 기억안남)
제가 책을 하나 사서 보며 무산소 운동을 했어요 .. 근데 그때 허벅지 앞근육 있죠. 거기를 너무 단련 시키는
바람에 무릎 위의 허벅지 근육이 너무 심하게 단단하고 위로 튀어나와서 상당히 못생긴 다리가 되어버렸습니다.
양 발목위에 기구를 끼우고앉아서 다리 드는것 있죠? 바로 그기구 였습니다.다른 사람은 5kg정도 했을때 전
10kg이상 들었습니다. 무거운거 들면 근육이 금방 단단해 지는것을 느낄수가 있어서 다리가 터질듯 아파올때까지
했습니다--
SBS에서 방영하는 헬스 채널에 에어로빅 가르쳐 주는 여자들 다리윗부분 보다 더 심하게 튀어나왔거든요.
그뒤론 그 부분 발달시키는 운동은 안했습니다만... 어째 시간이 지나도 근육이 줄어들 기미가 안보입니다.
남자분들이라면 근육하나 더 커지면 대 환영이겠지만 여자한텐 치명적이거든요 --
대체 이를 우째 없애야 하는지 방법좀 알려주세요 .
고민입니다.............
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파랑새
무산소는 중량을 줄이시고 고반복으로 하시고...뭐 ... 나온 근육 없애는 법은 저는 모르겠다만 유산소를 많이 해 주세요~
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