다여트 이렇게 해도 될까요??
행운아
전 오늘부터 다여트를 시작했꼬요^^;;
다여트라 해야할찌~~~
하하하~~
아침에 일어나자마 신랑이랑 과일1개씩먹고(아침에먹는게 좋다고 하데요!!)전 현미녹차도 같이..
제가 변비가 심해서 이젠 물이랑 친해질려구여..
^^전에는 화장실에 2번갈까하는정도로 무지 심했죠(작은거보러요^^::)
이틀전부터 물을 끼고 살고요^^
근데 아직 신호가 없네요ㅠ__ㅠ;
그리고 아침은 된장찌개,김치,김,호박볶음,맛살남은거구워서랑 이렇게 아침으로 먹은다음..
사이사이에 물은 항상..쭈~욱!!
컴 할때마다 좌욕 1시간가량하고요^^
점심은..
저혼자서 김,김치,호박볶음..
디저트로 닥터캡슐(요플레)로 먹었거든요..--변비에 좋으라고 먹은건데..
군것질은 안하고 아직 운동하는건 없고요..(운동이라야 집안청소하는거~)
변비가 심해서 이거 고치면서 같이 다여트를 할려구요..
아무래도 변비가 심하면..다여트할때도 힘들겠죠^^
몸이 무거버서..리..
변비가 심해서 그런지 복부가 왠지 탱탱한것이~더 부룩하게 나왔거든요..
저녁은..어떻게 할까?하는데..요
요플레로 떼울까?하기도 하고 조금 일찍 저녁을 먹을까??
(저야 일찍 먹으면 좋죠^^근데 신랑이 나중에 배고파서 라면 끓여먹거든요..어찌~)
저 좋잖고 울 신랑 건강나뻐지는것 같고ㅠ.ㅠ;;
운동은..
줄넘기나 훌라우프로 할까?하거든요..
초보주부다 보니 돈을 아낄수 있는방향으로 할려구여..
돈 들인다고 좋은것 아니더라구여^^
제 친구중엔 좋아하는운동으로 2시간가량 땀흘리고 스트레칭 하고 군것질 안하고 녹차물마시고
오로지 밥!!으로 해서 한달동안10kg감량했다더군요..
그래서 저도 함 따라해볼려구여..지금이야 힘들겠지만..이번이 마지막이다 생각하고 ..
열씨미..끈기가 매우 중요하더군요...
저 성공하면..좋겠어요..
단기간에 뺄 생각은 없고 시간이 걸리더라도..함 해볼껍니다..^^
근데..오늘부터 시작하는 다여트지만..
이런식으로 계속해도 될련지..
아님..
고칠점이라던지..
더 좋은 운동 있으면..소개좀..
돈 안드는^^
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링고
세요. 다이어트로선 최고입니다. 참고로 알배긴다는건 말랑말랑한 살 덩어리 아래에 제대로 된 근육이 자리잡고 있게 된다는겁니다. 그 근육이 제대로 빠지지 않은 살 덩어리 밑에 자리잡아서 더 부풀어 보이고 뚱뚱해 보이는데 그건 제대로 된 현상입니다. 근육이 자라고 위에 제대로 빠지지 않은 말랑대는 지방덩어리가 같이 자리잡아 두배로 보이는거니 지방덩어리가 서서히 빠진다면 멋진 근육만 남게 되겠죠. 그러면 제대로된 멋진 육체를 가지게 되는겁니다. 일시적인 현상
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새길
부지런해야 빼는데 특히 파워워킹! 왕추천입니다. 다른운동에 비해 조금 더 짧은 기간에 효과를 볼 수 있는것 같아요. 모래 주머니만 사면 되죠. 엠피쓰리가 있음 더 좋구.......
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Addicted
운동 하심 변비도 좋아져요~~식이요법이랑...운동 병행하심...효과만점이죠~~~
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내꺼하자
추가로 몸이 찬사람한테는 녹차 안좋다고 하더군요..그래서 현미녹차로 마시고 있는데 이거말고 체중감량에 효과있는 차가 있나요?해서요^^있음..알려주세요..
녹차는 지방을 방지해주는 역할도 하고 사람에게 무지좋다하지만..몸이 찬사람한텐 정말 안좋다고 하길래..많이 마시면..불임도 될수 있다고 하더군요.. -
팬지
이렇게 길게나~~열심히 답변 적어주셔서 감사해요^^함..시도는 해볼께요..어제 운동화도 샀고~함~열심히..해보죠^^:;
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노랑이
웃기는 상식들이 다이어트를 하다보면 참 많이 떠돕니다. 파워워킹은 네이버 같은데서 파워워킹이라고 쳐 보시면 방법이 많이 나옵니다. 제가 모래주머니를 강조한것은 일반 파워워킹보다 모래주머니를 달고 빠르게 걸으면 운동효과가 2배가 된다는 뜻에서 말씀 드렸습니다. 알 배긴다고요? ㅎㅎㅎ 저는 파워 워킹 두달짼대 발목부터 빠지기 시작하더니 지금 다리는 정말 멋지다는 소리를 듣고 있습니다. 발목, 종아리, 무릅, 허벅지등등 선이 정리되면서 쫙 빠집니다. 어떤사람
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비예
파워워킹이요~~근거 뭔가요??^^;;혹시 발목에 모래주머니 달고 걷는거 말씀하신건가요~그게 잘못하다가 다리에 알 배긴다고 울신랑이..근건 하지말라꼬 하던데....
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해지개
제가 생각하기에는요., 식이 섬유질을 많이 드시는것도 좋은방법일듯해요.,녹색채소두요^ ^ 변비에 좋거든요^ ^ 그리구 운동이라면., 유산소 운동이 정말 좋쵸^ ^ 그리구요^ ^ ㅋ밥두 그냥 흰쌀밥 보다는 현미밥이나 잡곡밥이 더 좋다는건 당연히 아시겠죠_??열씸히 하셔서 꼭 성공 하시길 빌꼐요^ ^
노력하면은,, 꼭 그 결과는 나오는법이거든요^ ^ ㅋ
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